警校跟军校有不同，学生在报考时如何选择？-知识星球平台

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长时间基本不运动的人突然开始跑步属于剧烈运动。这样的运动会对身体造成一定的压力，所以在开始跑步之前需要注意以下几点： 1. 接受身体检查：在开始跑步之前，最好先去医生那里接受身体检查，确保身体健康适合进行剧烈运动。 2. 热身和拉伸：在跑步前进行热身运动和拉伸，可以帮助准备身体，预防运动伤害。 3. 渐进式增加运动强度：初次开始跑步时，应采取渐进式增加运动强度的方式。从较短的时间和距离开始，然后逐渐增加。 4. 正确的姿势和呼吸：跑步时保持正确的姿势和呼吸方式非常重要。保持直立，放松肩部，呼吸平稳有规律。 5. 听从自己的身体信号：在跑步过程中，要随时倾听自己的身体信号。如感到疼痛、呼吸困难或头晕，应立即停下来休息。 6. 选择合适的鞋子和地面：选择合适的跑步鞋和地面，可以减少对关节和肌肉的冲击。 7. 适当休息和恢复：跑步后，给身体足够的时间休息和恢复，避免连续剧烈运动导致身体过度疲劳。 8. 坚持适度运动：除了跑步，还应注意均衡的运动方式，包括有氧运动、力量训练和伸展性训练等。 总之，对于长时间基本不运动的人来说，开始跑步需要逐渐、谨慎地进行，以确保身体安全和适应运动的过程。

本文转自：楚雄日报 本报讯（通讯员罗嘉桦邓婷丽）近年来，楚雄市将推进基层整合审批服务执法力量改革作为激活基层社会治理的“源动力”，紧紧围绕“一张清单明权责、一颗印章管审批、一支队伍管执法、一体协同强治理”目标，按照“先行先试、以点带面、辐射全局”的总体思路在15个乡（镇）全面推开改革，逐步实现权责在基层明晰、资源力量向基层倾斜、事情在基层办理、问题在基层解决。，此次承保，为该企业员工提供了近4700万元伤亡和医疗风险保障，有效提高了企业的抗风险能力，转嫁了企业责任风险，为企业经营发展保驾护航。

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